Vores stress-symptomer er individuelle, men fælles for dem er, at det er signaler fra kroppen og hjernen, som fortæller os, at noget er galt, og at vi bør reagere. Det er derfor vigtigt at lytte til sin krop og søge hjælp i tide.
Stress viser sig i form af fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer. Typisk bliver man irritabel eller får svært ved at sove og har tankemylder. Hukommelsen kan svigte. Og mange bliver i dårligt humør, føler sig trætte og svimle. Hvis stressen får lov til at udvikle sig over længere tid, kan der opstå mere alvorlige symptomer:
Stress symptomer
Fysiske symptomer
- Indre uro
- Hovedpine
- Hjertebanken
- Nedsat sexlyst
- Mavesmerter
- Vægttab
- Hyppige infektioner
- Forværring af kronisk sygdom
Psykiske symptomer
- Ulyst
- Træthed
- Irritabilitet
- Svigtende hukommelse
- Svigtende koncentrationsevne
- Angst
- Depression
Adfærdsmæssige symptomer
- Øget sygefravær
- Søvnløshed
- Hyperventilation
- Aggressivitet
- Nedsat præstationsevne
- Ubeslutsomhed
- Glemmer aftaler
- Arbejder mere ineffektivt
- Kortere lunte
- Mindre eller passiv fritid
- Øget brug af stimulanser
Nogle symptomer betyder mere end andre. Ubeslutsomhed, irritabelt humør og indre uro kender vi alle til i hverdagen, og ubehaget forsvinder typisk igen, når vi oplever en mindre presset periode. Oplever man mere vedvarende og sværere symptomer, skal det tages alvorligt. Lider man i forvejen af sygdomme, f.eks. sukkersyge eller allergi, kan sygdommen forværres, hvis man belastes af alvorlig stress over længere tid.
Ønsker du hjælp til behandling af stress, kan du udfylde vores skema i boksen til højre.