På grund af mange igangværende terapiforløb og mange henvendelser på venteliste er der lige nu flere måneders ventetid på parterapi. Derfor har vi desværre midlertidigt lukket for tilgang i København. Der er stadig adgang til terapi i Aarhus.
Vi anbefaler at deltage på vores parkursus, hvor I får viden og redskaber til, hvordan I kan pleje kærligheden i hverdagen og håndtere udfordringer sammen. Kurset er en god forberedelse til et evt. efterfølgende terapiforløb, hvorfor kursusdeltagere også har fortrinsret til opfølgende samtaler.
Parterapi København og Aarhus
Synes I, det kan være svært at få parforholdet til at fungere midt i en stresset tilværelse med børn, arbejde og andre forpligtelser? I så fald er I ikke de eneste. Rigtig mange par kæmper med kommunikationsudfordringer, manglende kvalitetstid og udfordringer knyttet til sex. Og heldigvis kan man gøre meget for at få det bedre – hvis man ellers får den fornødne hjælp i tide.
Vi tilbyder parterapi i København og Aarhus. Her møder vi rigtig mange par og heldigvis oplever vi, at det er muligt at bidrage med hjælp, støtte og inspiration til gavn for parforholdet og de børn der indgår i familien.
Ønsker I at komme i parterapi vil et forløb blive indledt med en fælles samtale, to individuelle samtaler og en fælles samtale. Undervejs undersøger vi jeres styrker og bekymringer og afdækker jeres ønsker til parterapien og jeres forhold. Herfra har vi et godt udgangspunkt for at fortsætte det parterapeutiske forløb og vurdere, hvad I særligt skal arbejde med for at få det bedre sammen.
Individuel hjælp til dine relationer
Har du udfordringer i din relation til din partner eller i andre relationer i dit liv?
Mange af os oplever at være i nære relationer, der er svære for os at være i.
Hos os kan du få hjælp til bedre at kunne være i dine nære relationer, hvad end det er din partner, din familie, dine venskaber eller dine kolleger.
I et individuelt forløb hjælper vi dig med at identificere de samspil, du bliver en del af og de underliggende følelser og ønsker, som er drivkraften bag. At identificere og forstå disse mønstre er første skridt i retning mod forandring.
Ønsker du at bestille en tid til parterapi eller til individuel hjælp til dine relationer i København eller Aarhus, bedes du udfylde vores kontaktformular i boksen.
Parterapi – metode
Parterapi, der virker, fordrer en tydelig og evidensbaseret metode. I vores arbejde er vi derfor inspireret af Emotionsfokuseret parterapi (EFT) og Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT).
Emotionsfokuseret parterapi
EFT tager sit udgangspunkt i forskning og teorier om tilknytning og kærlighed. Grundantagelsen er, at vi mennesker har et grundlæggende behov for at være forbundet i et forhold funderet i kærlighed og samhørighed, og at denne tryghed gør os stærkere, mere selvstændige og frie og endda kan være med til at hele sår og traumer, som vi bærer rundt på.
Emotionsfokuseret parterapi (EFT) er udviklet i et samarbejde mellem terapeuterne Sue Johnson og Leslie Greenberg i starten af 1980’erne. EFT er den metode, der har vist bedst effekt og lavest risiko for ’tilbagefald’ til tidligere mønstre.
I et forløb hjælper vi med at identificere jeres samspil og de underliggende følelser og ønsker, som er drivkraften bag. At identificere og forstå disse mønstre er første skridt i retning mod forandring. Undervejs i det terapeutiske forløb vil vi også være optaget af at skabe en stabil og tryg kontakt imellem jer, som afsæt for at forbedre den indbyrdes kommunikation.
Integrative Behavioral Couple Therapy
IBCT er evidensbaseret, integrativ adfærdsterapi for par. Metoden tager udgangspunkt i, at par ofte havner i udfordringer på baggrund af deres forskelligheder, emotionelle sårbarheder og eksterne stress. Alt dette kan bidrage til en fastlåst dynamik mellem parret, som kan føles umulig at træde ud af. Antagelsen er, at forandring sker via accept og forståelse af sig selv og hinanden samt konkret ændring af samspilsmønsteret.
IBCT er udviklet af klinisk psykolog og professor Andrew Christensen og Neil Jacobson i USA. Metoden har omfattende forskning bag sig og viser solid effekt på pars trivsel.
I et IBCT-forløb starter vi med at identificere og forstå den udfordrende dynamik, I er havnet i, samt de faktorer, som underbygger den. Undervejs i forløbet arbejder vi med strategier for både accept og adfærdsændring med det formål at fremme følelsesmæssig intimitet, styrke den gode kommunikation og bryde det negative samspilsmønster. Målet er, at I oplever færre udfordringer og større trivsel i parforholdet.
Individuel forløb
Den individuelle terapi vil, ligesom vores parterapi, være inspireret af metoder, der tager sit udgangspunkt i teorier og forskning omkring vores grundlæggende behov for at have en tryg tilknytning til de mennesker der er i vores liv. Grundantagelsen er, at vi mennesker har et grundlæggende behov for at være forbundet i relationer, der er funderet i kærlighed og samhørighed, og at denne tryghed gør os stærkere, mere selvstændige og frie og endda kan være med til at hele sår og traumer, som vi bærer rundt på.
Parterapi – forløb
Et parterapeutisk forløb vil blive indledt med en fælles samtale, to individuelle samtaler og en fælles samtale.
Parterapi – den første fælles samtale
Den første fælles samtale varer 90 minutter og fungerer som en undersøgelse af jeres styrker og bekymringer, jeres parforholdshistorie, jeres ønsker for parforholdet og jeres mål med terapien.
Parterapi – de individuelle samtaler
De individuelle samtaler varer hver 60 minutter. Formålet er, at I og terapeuten lærer hinanden bedre at kende. I vil blandt andet tale om jeres tidligere erfaringer med nære relationer, og om der er faktorer, der kan gøre det sværere at gennemføre et parterapeutisk forløb. Desuden taler vi om, hvordan vi kan få jer til at opleve det videre forløb så trygt og godt som muligt. Terapeuten vil ikke holde på hemmeligheder, så det I taler om, skal kunne deles i forløbet med jeres partner. Terapeuten kan hjælpe med, hvordan vigtige informationer kan deles i forholdet på en tryg måde.
Parterapi – den anden fælles samtale
Den anden fælles samtale varer 90 minutter. Her vil terapeuten samle op på det, I har arbejdet med indtil nu, og tilrettelægge det videre forløb med afsæt i jeres præferencer og det, der vurderes bedst i jeres situation. De efterfølgende sessioner varer også 90 minutter.
Parterapiens varighed
Forskning viser, at par som regel har brug for 8-10 samtaler, og at et koncentreret forløb, hvor begge parter engagerer sig, er det mest virksomme. Derfor anbefaler vi, at der i den første fase ikke går mere end en uge mellem samtalerne for at sikre den nødvendige støtte, energi og fremgang i jeres proces.
Forløbets samlede varighed kan være meget forskellig fra par til par, men vi kommer med et bud efter den indledende fase af terapien.
Individuelt forløb
Et individuelt forløb er selvfølgelig tilrettelagt i samarbejde med dig, så efter den første indledende samtale tager vi sammen stilling til varighed og frekvens af samtaler.
Pris
Priser gældende for København:
- Parterapi og rådgivning á 90 minutters varighed: 2.195 DKK.
- Individuelle samtaler á 60 minutters varighed: 1.395 DKK.
Priser gældende for Aarhus:
- Parterapi og rådgivning á 90 minutters varighed: 2.095 DKK.
- Individuelle samtaler á 60 minutters varighed: 1.345 DKK.
Praktiske informationer
Parterapi og individuelle samtaler foregår på vores adresse i København eller Aarhus:
- København: Østergade 5, 1. sal. 1100 Kbh. K. (2 min. fra Kongens Nytorv/Metro)
- Aarhus: Søndergade 10, 2. sal, 8000 Aarhus C
- Samtaler kan også foregå online eller over telefonen til samme takster.
Regler ved afbud, udeblivelse og ændringer
Husk at læse vores regler om afbud, udeblivelse og ændringer, som du kan finde her.